قد بلند در بیشتر جوامع بهعنوان یک شاخص مثبت طبقهبندی میشود. البته خیلی وقتها این شاخص به غیر از زیبایی ظاهری، کارآیی نیز دارد. قد به زور کشیده نمیشود-بلند شدن قد قد بلند در بیشتر جوامع بهعنوان یک شاخص مثبت طبقهبندی میشود. البته خیلی وقتها این شاخص به غیر از زیبایی ظاهری، کارآیی نیز دارد.کوتاهی قد اگرچه برای مردم ناگوار است و همیشه به دنبال چاره و درمان آن هستند، ولی برخلاف تصور عموم، متخصصان غدد هرگونه کوتاهی قد را درمان نمی کنند. ما کوتاهی قد را مورد بررسی قرار می دهیم، اگر بیماری خاصی باعث این مشکل شده باشد آن را درمان می کنیم در غیر این صورت فقط بیمارانی را که دچار کمبود هورمون رشد هستند، درمان می کنیم. قد به زور کشیده نمیشود حتی با قرص و آمپول در نهایت درصدی از افراد دچار کوتاهی قد که با وجود طبیعی بودن هورمون رشد، برایشان قد خیلی کوتاهی را پیش بینی می کنیم، داوطلب درمان خواهند شد.قد متوسط آقایان در جوامع مختلف بین 170 تا 178 سانتی متر است. در جامعه ای که قد 178 سانتی متر، متوسط قد آقایان است میزان قد بین 161 سانتی متر تا 195 سانتی متر در محدوده طبیعی قرار می گیرد. مفهوم محدوده طبیعی این است که 95 درصد افراد سالم جامعه قدی در این حدود یعنی ( 195 ـ 161) دارند، به این ترتیب ما پسربچه چهارده ساله ای را که براساس بررسی هایمان به قد 165 سانتی متر خواهد رسید، غیرطبیعی نمی دانیم و قد او را درمان نمی کنیم. قبل از طبیعی قلمداد کردن چنین پسری که تا حدی دارای قد کوتاه است، می بایست بررسی هایی در مورد سلامتی او انجام دهیم.در راس این بررسی ها آزمایش تیروئید، آزمایش وجود کم خونی، آزمایش کارکرد کلیه ها و اندازه گیری هورمونی به نام IGF1 که نماینده هورمون رشد در خون است، قرار می گیرد. اگر دراین بررسی ها فرد مشکل خاصی نداشت، درمانی برایش تجویز نمی کنیم. مهم ترین عامل تعیین کننده قد، وراثت است. دخترها به طور متوسط قدی معادل هفت سانتی متر کمتر از میانگین قد پدر و مادر خود و پسرها هفت سانتی متر بالاتر از این میانگین خواهند داشت. به این ترتیب دختر خانواده ای که مادر 155 سانتی متر و پدر 165 سانتی متر است، باید منتظر قدی معادل 153 سانتی متر باشد البته یادمان باشد که این فقط عدد تخمینی است.سوال مهمی که حتما در ذهن همه خوانندگان ایجاد شده است این است که حالا چه اشکالی دارد چنین پسربچه ای که به نظر ما سالم است، ولی قد کوتاهی خواهد داشت، با تجویز هورمون رشد درمان کنیم؟توضیح این است که وقتی شخصی دچار کمبود هورمون رشد نیست و ما به او مقادیر زیاد این هورمون را می دهیم؛ عوارض آن شامل دیابت، فشار خون، چربی خون و نیز رشد تومورها ممکن است بروز کند. دوم این که وقتی هورمون رشد در بدن کافی است تزریق این هورمون خیلی تاثیر نخواهد داشت و در نهایت هورمون رشد را می بایست هر شب و به مدت چند سال تزریق کرد و قیمت بالایی دارد. البته با همه این اشکالات در مورد کودکانی که برایشان پیش بینی قدی کوتاه تر از حداقل طبیعی می کنیم، هورمون رشد را تجویز می کنیم.نکته آخر این که هورمون رشد فقط زمانی موثر است که صفحه رشد استخوان ها بسته نشده است. منبع : کلوپ مادران

علیمردانی، نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی و گوشت و حبوبات را گروه غذایی سالم برشمرد و گفت: یک رژیم غذایی مناسب باید شامل همه گروههای غذایی باشد. البته رعایت این موارد از طریق آموزشها قابلیت اجرایی دارند. یک کارشناس تغذیه معتقد است: در ایلام به دلیل عدم آگاهی از شیوههای مصرف صحیح مواد غذایی، بیماریهای قلبی عروقی سلامت مردم را در معرض خطر جدی قرار داده است. به گزارش ایسنا، داود علیمردانی در همایش بهداشت حرفهای اظهار کرد: غذا، پوشاک و مسکن سه نیاز اصلی بشر است که اولویت با غذای سالم است اما در ایلام به دلیل آگاهی نداشتن از شیوههای مصرف صحیح مواد غذایی بیماریهای قلبی عروقی سلامت مردم را در معرض خطر جدی قرار داده است. کارشناس مسوول تغذیه معاونت بهداشت استان ایلام ادامه داد: تغذیه صحیح یعنی خوردن و دریافت مقدار لازم و کافی از هر ماده غذایی است که هر فرد باید با توجه به سن، جنس، میزان توان، فعالیتهای فردی، شرایط محیطی و سالم یا بیمار بودن موادغذایی مورد نیاز خود را مصرف کند. علیمردانی، نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی و گوشت و حبوبات را گروه غذایی سالم برشمرد و گفت: یک رژیم غذایی مناسب باید شامل همه گروههای غذایی باشد. البته رعایت این موارد از طریق آموزشها قابلیت اجرایی دارند. وی، تمام مواد غذایی آماده در سوپر مارکتها را مشکلدار دانست و تاکید کرد: هر فردی باید در طول 24 ساعت 3 وعده غذای اصلی و 2 نوبت میان وعده از چهار گروه مواد غذایی که حاوی پروتئین، املاح و آب است صرف کند. علیمردانی تصریح کرد: افراد واقع در شرایط سنی 25 تا 35 سال باید در طول روز یک لیوان شیر، 40 تا 60 گرم پنیر، 60 گرم گوشت، 2 عدد تخممرغ، 30 گرم نان، یک واحد میوه سیب یا پرتقال و 150 گرم سبزی مصرف کنند چرا که این مواد منبع اصلی تامین کلسیم و فسفر بدن هستند و ویتامینهایA و B بدن را تامین میکنند و موجب رشد و استحکام استخوان و دندانها میشوند. وی تاکید کرد: میوه و سبزی نسبت به سایر گروهها از انرژی و پروتئین کمتری برخوردار است اما منابع اصلی، فیبر، ویتامین و املاح هستند که در رشد و ترمیم بافتهای بدن موثرند. علیمردانی اضافه کرد: سبزی و میوههای تیره دارای خاصیت آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها در پیشگیری از ابتلا به سرطان مفید است. میوهها و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ منبع اصلی ویتامین A و C هستند.

بهار اومده و برفا آب شدند و برگای درختان از دوباره در اومدند و همه ی حیوانات جنگل بیدار شدند و با هم بازی می کنند. اما خرس کوچولو هنوز خوابه و نمی دونه که بهار اومده. گوش بدید صدای خرخرش میاد. حالا فصل تابستونه. هوا گرم شده و حیوونای جنگل مشغول بازی و شادی اند. اما بازم خرس کوچولو نیست. اون کجاست؟ خرس کوچولو هنوز خوابه. اون نمی دونه که تابستون شده. حالا پاییزه. برگ درخت ها زرد و قرمز و نارنجی شده. همه ی حیوونا دارن خودشون رو برای زمستون آماده می کنن. اما خرس کوچولو کجاست؟ خرس کوچولو هنوز خوابه. اون نمی دونه که پاییزم اومده. حالا زمستون شده! هیچ حیوونی تو جنگل دیده نمی شه. اونا همه به خونه های گرمشون رفتند و خوابیدند. اما خرس کوچولو کجاست؟ خرس کوچولو از خواب بیدار می شه و می گه: وای که چه خواب خوبی بود. چقدر خوابیدم! الان زمستونه! من که خیلی تنهام! و باز دوباره خوابید. دوبار بهار اومد و همه ی حیوونا شاد و سرحال بودند. اونا با هم یک جشن بزرگ گرفتند. اما خرس کوچولو کجاست؟ همه با صدای بلند خرس کوچولو رو صدا کردند. خرس کوچولو! بالاخره خرس کوچولو از خواب بیدار می شه و فصل بهار رو می بینه. منبع:تبیان

الاغ خاکستری دوست داشت یک جهانگرد بشود و همه ی دنیا را ببیند. او راجع به جهانگردی چیزهای زیادی شنیده بود. با خودش فکر می کرد اگر به همه جای دنیا سفر کند و همه چیز را به چشم خود ببیند حتما یک الاغ دانا و حکیم می شود. بنابراین الاغ خورجینش را از وسایل مورد نیاز پر کرد و به راه افتاد. ابتدا به سمت شهرهای شمالی رفت. کناره های جاده پر از علفهای تازه و خوشمزه بود. الاغ تمام راه مشغول خوردن علفها شد. و چنان زیاد خورد که شکمش باد کرد و دیگر توان راه رفتن نداشت و مجبور شد شب را همان جا بماند. فردا صبح سفرش را ادامه داد. در حالیکه تمام راه سرش پایین بود و مشغول خوردن. یک جا در گوشه ای از مسیر تصادف شده بود و عده ی زیادی در آنجا جمع شده بودند، بعضی ها کمک می کردند بعضی ها درباره ی تصادف صحبت می کردند و... اما الاغ متوجه هیچ چیز نمی شد. کمی جلوتر یک آبشار زیبا منظره ی بسیار جالبی درست کرده بود. خیلی ها مشغول تماشا بودند. عده ای فیلمبرداری و عکاسی می کردند... اما الاغ همچنان سربه زیر بود و می خورد. و باز هم خورد و خورد تا شکمش باد کرد و مجبور شد چند ساعت همانجا بخوابد. خوابهای طولانی بعد از یک عالمه خوردن به الاغ خیلی کیف می داد. الاغ از سفرش خیلی راضی بود چون اینطوری خور و خوابش بهتر شده بود. او تعجب می کرد که وقتی دانا و حکیم شدن این همه کیف دارد چرا دیگران این کارها را نمی کنند. خلاصه ،اگر چه سفر الاغ سالها طول کشید، اما پرخوری و نفهمی الاغ باعث شد تا او هیچ چیزی از سفرش نفهمد و یاد نگیرد. بعد از سالها سفر، الاغ هیچ فرقی نکرده بود. او فکر می کرد حکیم و دانا شده است اما حتی یک داستان جالب هم از سفرش به یاد نداشت تا برای کسی تعریف کند. البته او به هر که می رسید راجع به همه چیز نظر می داد و بسیار هم حرف می زد اما باز هم همه او را یک الاغ نفهم می دانستند و هیچ کس او را به عنوان یک الاغ دانا و حکیم قبول نداشت. اما این چیزها مهم نبود چون بالاخره الاغ خودش نمی دانست چقدر نادان است او خودش خودش را بسیار قبول دارد. منبع:تبیان

نهایت آرزوی هر انسانی دستیابی به نیک بختی ، خوشبختی یا همان شاد کامی است. وقتی از مسن تر ها سوال کنید یا وقتی کسی را دعا می کنند معمولا برای سایرین طلب خوشبختی و شادکامی می کنند. اما مساله این است که از بین اطرافیانتان چند نفر حقیقتا خوشبخت هستند؟ آیا شما خودتان را خوشبخت می بینید؟ برای دستیابی به خوشبختی چه باید کرد.